Prevención del síndrome del túnel carpiano

¿Qué es el Síndrome del Túnel Carpiano?

El síndrome del túnel carpiano (STC), es una neuropatía periférica, que como todas las neuropatías consiste en una lesión del nervio en algún punto de su trayecto, siendo más fácil en los tramos más expuestos al roce por ejemplo en el paso entre dos músculos que trabajan constantemente para una determinada acción o en lugares estrechos como es el paso del nervio mediano por el túnel del carpo. El nervio mediano viaja del brazo a la mano y si se lesiona a su paso por la muñeca se denomina síndrome del túnel del carpo

 Causas  

Se produce una inflamación en los tejidos que rodean al nervio o en el propio nervio por la lesión que se asemejaría a un traumatismo pero es pequeño y repetido en el tiempo.Pero si se continúa lesionando se llegará al nervio y se notarán sensaciones de hormigueo, entumecimiento,generando gran dolor a la persona.

Las causas principales son:

Movimientos repetitivos

Fracturas a nivel de la muñeca

Artritis reumatoide

Problemas hormonales

Quistes  

Los síntomas son:

Dolor

Calambre en dedo pulgar, medio e índice

Adormecimiento en punta de los dedos

Inflamación

De aparición nocturna

Dificultad para agarrar objetos

Debilidad muscular

Disminución de la sensibilidad

Prevención

Use herramientas y equipo con un diseño adecuado para reducir el riesgo de lesión en la muñeca.Las ayudas ergonómicas, tales como teclados separados, bandejas de teclado, almohadillas para digitar y protectores de muñeca, se pueden utilizar para mejorar la postura de la muñeca durante la escritura. Tome descansos frecuentes al escribir y siempre parar si siente hormigueo o dolor.

Los invito a un video complementario de síndrome de túnel carpiano

Fisioterapia a tu alcance (12 abr. 2014). Síndrome del túnel carpiano. Recuperado de  https://www.youtube.com/watch?v=tOXbvEo5ayY

Irene, M. (feb 17, 2015). Síndrome del Túnel Carpiano en el Pádel. Recuperado de http://padelhome.es/blog/2015/02/sindrome-del-tunel-carpiano-en-el-padel/

Calandruccio J( 2013)Carpal tunnel syndrome, ulnar tunnel syndrome, and stenosing tenosynovitis. In: Canale ST, Beaty JH, eds. Campbell's Operative Orthopaedics. 12th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby:chap 76 .Recuperada de http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=114&pid=1&gid=000433

Peñaranda, P. (año 2013) Síndrome de túnel carpiano, Slideshare. Recuperado de http://es.slideshare.net/2718paulys/sindrome-de-tunel-carpiano