Buena postura vs mala postura

La postura del cuerpo no solo es importante por apariencia física, sino que además desempeña un papel muy importante en la salud, ya que una mala postura puede derivar en graves trastornos físicos que, de no prestarles atención, pueden afectar la calidad de vida.

Mala postura:

Permanecer mucho tiempo en una posición, o tener una mala postura puede ocasionar sobrecarga en algunas regiones del cuerpo, originando diversos problemas como lesiones y dolor.

Consecuencias:

Dolor lumbar

Molestias en la zona central de la espalda

Dolor en cuello y trapecio

Buena postura:

Una buena postura es la alineación correcta de la columna vertebral con sus curvaturas naturales, los músculos, articulaciones, ligamentos y demás huesos del cuerpo. Una buena postura requiere que el cuerpo use el mínimo de esfuerzo para realizar una actividad física, tanto en moción como en una posición estática.

Beneficios:

Mejora nuestra respiración

Ayuda a equilibrar el cuerpo

Previene el cansancio y fatiga crónica

Previene lesiones, dolores musculares y problemas de columna

Genera armonía a nuestro organismo

Fuente bibliográfica

Lady Fitness, (2013). http://www.vitonica.com/. Desconocido. La guía para mantener una postura correcta. Recuperado de: http://www.vitonica.com/prevencion/la-guia-para-mantener-una-postura-correcta

[Fotografía de día a  día a día]. (12/05/2015).archivo imagen. Argentina. http://www.diaadia.com.ar/tu-salud/cuales-son-los-peligros-de-una-mala-postura

vídeo complementario

https://www.youtube.com/watch?v=e9_9lNfA7mo